Rabu, 27 Maret 2013
Akhir akhir ini jika kita mengikuti perkembangan
dunia gadget maka kita akan disuguhi berbagai macam fitur canggih dari
piranti genggam tersebut. Salah satu fitur canggih yang wajib ada di
setiap gadget adalah kalender dan pengingat.
Kita sudah tidak mempercayai kemampuan otak kita
untuk mengingat sesuatu dan membutuhkan bantuan alat untuk mengingatkan
setiap kegiatan yang akan kita lakukan. Padahal sebenarnya kita dapat
memaksimalkan kemampuan otak yang kita miliki sehingga kebutuhan akan
alat pengingat menjadi berkurang.
Berikut saya sajikan tips agar otak kita optimal atau
meningkatkan kemampuannya dalam mengingat sesuatu :
1. Perhatian. Bila kita ingin selalu mengingat apa
yang dikatakan seseorang, perhatikanlah dengan baik apa yang dikatakan
orang tersebut. Perhatikan setiap detil dari perkataannya. Pusatkan
sepenuhnya perhatian kita pada lawan bicara yang ada di hadapan kita.
2. Gunakan seluruh panca indera anda. Semakin banyak
anda menggunakan panca indera dalam memperhatikan sesuatu maka akan
semakin lama ingatan terhadap hal tersebut membekas di otak anda. Lihat,
rasakan, dan hayati apa yang mengalir dari setiap ucapan orang
tersebut.
3. Hubungkan dengan sesuatu. Menghubungkan suatu
benda dengan benda yang lain akan membantu anda mengingat benda
tersebut. Misalnya anda bertemu seseorang lalu anda ingin mengingat
namanya, perhatikan dengan seksama apa yang unik atau berbeda dari orang
tersebut. Si Ani yang berambut lurus dan bermata indah badannya harum
bagaikan bunga mawar. Semakin unik hubungan yang anda buat maka akan
semakin bagus ingatan anda terhadap orang tersebut.
4. Antusialah dalam melakukan sesuatu. Semakin
antusias dan senang anda terhadap sesuatu atau seseorang maka akan
semakin mudah anda mengingatnya dalam jangka waktu lama. Bila anda
menyukai sesuatu atau seseorang maka anda akan sangat memperhatikannya
dan anda akan menggunakan seluruh panca indera anda untuk merasakannya.
Bahkan anda akan menghubungkannya dengan sesuatu benda yang menarik
sehingga bila anda melihat benda tersebut maka anda akan kembali
mengingatnya.
5. Ulangi. Ulangi, ulangi dan ulangi apa yang ingin
anda ingat. Para ahli dibidang per-otakan mengatakan bahwa otak manusia
hanya mampu mengingat 7 bagian informasi dalam kurang dari 30 detik.
Jika anda ingin lebih lama mengingat maka anda harus selalu mengulangi
dalam benak apa yang ingin anda ingat.
6. Olah ragalah yang cukup. Olah raga terutama yang
meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak akan meningkatkan fungsi otak
secara maksimal. Mengingat adalah salah satu fungsi otak yang sangat
penting.
7. Kendalikan stress anda. Stress akan meningkatkan
kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak akibat matinya sel
saraf otak. Stress juga akan menganggu selera makan dan tidur anda yang
pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat. Salah
satu cara untuk mengendalikan stress adalah dengan berolah raga.
8. Tidurlah yang cukup. Saat kita terlelap terutama
beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses
segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan
menambah kemampuan daya ingat.
Jika anda mampu mengoptimalkan daya ingat anda maka
anda tidak akan membutuhkan alat alat yang mahal hanya sekedar mengingat
ulang tahun pacar atau istri anda. 
Posting Komentar